可根据以下不同的目的制定不同的跑步量：
1. 为了马拉松比赛，隔天一次马拉松全路程。
2. 为了磨练意志，减肥，每天一跑，每次至少20分钟，因为20分钟后，人体才开始燃烧脂肪起来。
3. 健康保健，以健身为享乐，稍微遇到一点点不适感就停，一般是1、5千米一天。
大学生一天跑多少步最合适
编辑：全民百科
时间：2024-10-28 23:45:37
可根据以下不同的目的制定不同的跑步量：
1. 为了马拉松比赛，隔天一次马拉松全路程。
2. 为了磨练意志，减肥，每天一跑，每次至少20分钟，因为20分钟后，人体才开始燃烧脂肪起来。
3. 健康保健，以健身为享乐，稍微遇到一点点不适感就停，一般是1、5千米一天。