增肌夜跑后怎么吃

编辑:全民百科 时间:2024-10-24 01:54:02

如果是想通过运动锻炼肌肉的朋友,可以选择适量高蛋白和高GI的碳水化合物,如蛋类、瘦肉、奶制品和豆制品等,也可适度进食米饭或馒头等主食。