霜降如何养生霜降养生吃什么食物

霜降如何养生？10月23日就是霜降，既是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期，此时气温骤降，想要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。今天我们就来说说霜降如何养生？

前提或条件

苹果、牛樟芝、南瓜

步骤或流程

苹果

苹果含膳食纤维和维生素，能降血压、防癌抗氧化。

百年芝王的樟芝

牛樟芝含有三萜类化合物、多醣体和超氧化物歧化酶，能提升肝脏代谢，提高免疫系统功能。

南瓜

南瓜含有维生素、氨基酸等，可降血糖，帮助消化。