玉竹吃了有什么好处

有些水果在睡前可以适当的食用，对身体健康有所帮助，比如：香蕉、苹果、葡萄等。

1.香蕉中含有比较丰富的砷元素和镁元素，在睡前适当的食用，能够在一定程度上缓解疲劳，使心情更加舒畅，对睡眠状态有所改善。

2.葡萄中含有大量的褪黑素，是葡萄中抗氧化的必要物质，在睡前适当的食用，能够帮助调节睡眠，还能使皮肤保持细嫩有光泽的状态。