吃VC含量高的蔬果

维生素C有促进皮肤代谢，消除色素沉着，使肌肤变得细腻白嫩的功能。

很多水果蔬菜中维生素C含量客观，且水分多又能补水。

比如猕猴桃、番茄、柠檬、黄瓜、西蓝花等等，可以经常吃。