减肥的时候可以吃榛子吗？

可以。

虽然榛子的热量比较高，但是榛子中也含有非常丰富的营养物质，适量食用可以为人体补充多种营养元素，因此在减肥期间是可以适量吃一些的，但注意不要过量。

而且榛子中所含的脂肪主要为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，降低血液的粘稠度，而且还能提高细胞的活性，加快人体的新陈代谢，因此适量食用对减肥来说是有利的。