覆盆子一天吃多少最好

建议一天吃100-150克左右即可。

覆盆子口感甘酸，营养价值以及食用价值又很高，因此在生活中是比较受欢迎的，适量吃可以为人体补充充足的蛋白质、维生素、纤维素以及多种矿物质成分等，对于人体健康具有一定好处，对于正常人体来说，一天吃100-150克左右的覆盆子用来满足自身营养需求即可，覆盆子性温，避免过量吃加重人体火气，诱发上火等不适症状发生。