1. 调整睡姿
如果是睡觉压倒手臂导致血液不畅通，这种情况可以在晚上睡觉前找一个舒服的睡姿，不要压迫身体部位以免造成手麻。
2. 换一个枕头
睡觉时手发麻主要的原因还是血液流通不畅，所以在睡觉的时候可以选一个稍高的枕头，稍微太高头颈，让血液能循环畅通。
3. 按摩舒缓
晚上睡觉发麻的时候，可以按摩一下发麻部位和手臂，保持血液畅通，可以有效缓解手麻症状。
4. 适当运动
平时可以多做一些户外活动，适当的运动一下，如果工作就了就多走走运动一下四肢，晚上睡觉注意手臂和颈背部的保暖。
5. 及时就医
如果晚上睡觉经常手麻，也不是压迫手臂血液不畅通引起的手麻，那么可能就是疾病引发的手麻，建议大家及时到医院检查原因，然后对症下药。