生菜汁减肥改善睡眠

材料：生菜200克、柠檬汁20毫升、蜂蜜适量。

做法：1. 生菜洗净，撕成小片，放入果汁机中，加入适量饮用水打匀。2. 将打好的生菜汁倒入杯中，加入蜂蜜和柠檬汁调匀即可。

功效：生菜富含膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可镇痛催眠、降低胆固醇、缓解失眠症状，还能够驱寒、利尿、抗病毒。