1. 记住自己该防的人,不要别乱跑。2. 多练发盘,并且提高接盘率,舍得跑、舍得扑、舍得倒,能接到的就扑,千万别犹豫。3. 不怕苦、不怕累、不怕疼,要能坚持练习。4. 女孩子一定要剪秃手指甲再打比赛,这是最重要不受伤的技巧。