只吃苹果会怎么样

虽然苹果有一定的减肥效果，但是减肥只吃苹果的方法是不建议的，可能会带来以下危害：

1、胃不适

苹果的味道酸甜，富含多种有机酸，还含有丰富的膳食纤维，若是只吃苹果的话，会刺激人体胃部胃酸分泌过多，从而刺激胃肠功能，常伴有腹泻、腹痛、反胃等胃不适情况。

2、营养不良

苹果是一种水果，若只靠吃水果的话，长期下来，人体补充的营养成分不够全面，缺少了肉类和蔬菜类食材，就会引起头晕、眼花等营养不良情况。

因此，减肥除了吃苹果之外，最好注意饮食的合理搭配与运动的结合，这样才能更加高效、健康的减肥。