酸奶可以减肥要哪种酸奶的啊

无糖低脂的酸奶，而不是酸奶饮料。

一下几种酸奶减肥搭配：

1. 酸奶炼乳热控减肥法

材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

用法：搅拌均匀，天天餐后1小时食用，一天3次。

2. 酸奶燕麦热控减肥法

材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

3. 酸奶红糖热控减肥法

材料：酸奶1杯，红糖2g

用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。