黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。
做法：糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
功效：糙米能帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。
什锦乌龙粥
原料：薏苡仁30克，冬瓜子仁100克，赤小豆20克，荷叶10克，乌龙茶适量。
做法：
1. 把薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆煮熟。
2. 再将煮熟的薏苡仁、冬瓜子仁和赤小豆放入用纱布包好的荷叶和乌龙茶中。
3. 煎煮7～8分钟，取出纱布袋，分2次服用。
功效：不仅可以达到减肥的目的，还有健脾利湿的效果。
奶香红豆
原料：适量红豆，酸奶。
做法：
1. 提前将红豆浸泡一天，泡好后将其放进压力锅，注意不要把红豆煮开花。
2. 把煮好的红豆放入冰箱冷藏。
3. 把酸奶倒入冷藏好的红豆里即可。
功效：红豆有健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，搭配减肥的酸奶，较适合哺乳妈妈。