恐惧症复发怎么办呢？

1.及时寻求医疗帮助，到正规的医院中去，不要贪小便宜，在不专业的地方是很难把恐惧症治疗好的。

2.找到恐惧症复发的原因，是因为最近遭遇了什么事情，还是由于自己的心情的变化。可以通过写日记的方式来观察自己的生活。

3.合理宣泄。可以进行适量的锻炼，通过锻炼可以增强我们的自信心，同时能够提高我们的身体以及心理抵抗力。

4.转移注意力。把注意力放在哪些自己感兴趣的地方，比如写字，画画等。