吃南瓜的好处有哪一些

1.通便美容。常吃南瓜，可以起到润肠通便的作用，还能让肌肤红润有光泽。

2.保护胃粘膜。吃南瓜能促进胆汁分泌，避免粗糙食物刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.降血、降糖、降血压，调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也可以起到减肥的效果。

4.增强免疫力。南瓜子中含有丰富的锌，是非常重要的矿物质，有增强免疫力，维持机能正常运作的作用，具有抗氧化的功能，加强抗衰老功效。其所含的植物性铁质，有助于制造红血球。血气运行佳，可以使女性脸红润、面色好。适当吃南瓜，能保持内在健康，外在容光焕发。