养成好的生活习惯

为了应付生活中接踵而至的压力，也为了减少压力对身体造成的慢性伤害，应养成良好的生活习惯，例如：作息正常不熬夜、规律的运动等，学会自我压力管理，试着去调节并控制压力，以冷静的态度面对压力问题，理性思考事件本身，并相信自己有解决问题的能力，积极向外寻求能帮助解决问题的相关资讯。