什么姿势跑步腿不粗

1.小步幅跑，可以减少降落的影响。 大步前进导致更高的飞行速度，这意味着更大的影响。

2.高步频跑。 可以通过心率和呼吸来调节跑步速度。

3.着陆时保持膝盖适度弯曲。弯曲的膝盖相当于缓冲器，它像弹簧一样溶解力，而不是直接作用于膝盖和肌肉。

4.轻缓落地。 前三点都是为了轻轻着陆。