揉天枢100次

位置：肚脐旁2寸(约一指)的地方，左右各1个。

推拿手法：揉法，以手指指肚，吸定于一定部位或穴位，按顺时针或逆时针方向旋转揉动，轻轻按揉50-100次。

推拿要领：操作时用力应轻柔而均匀，手指不要离开接触的皮肤，应使该处的皮下组织随手指的揉动而滑动，不要在皮肤上摩擦，频率为每分钟200-300次。

好处：天枢穴是人体的重要枢纽，按揉该穴位有调中和胃，理气健脾的功效。