晒太阳多久可以补足维生素D

一般人每周晒3次太阳，每次10到15分钟，就能获取所需要的维生素D量。

人体有90%的维生素D必须通过日照获得，通常每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D，即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D，接近婴儿每天维生素D全部需要。