切忌过度运动

编辑:全民百科 时间:2025-09-18 20:45:02

再想通过跑步减肥也最好把运动强度控制到一周5次以内。

因为运动过于频繁可能会使骨头和关节疲劳,还可能造成心理上的压力,进而摧毁你减肥的信念。