扭腰器锻炼强度多少为好
编辑:全民百科
时间:2025-06-08 07:27:01
由于扭腰器属于肌耐力练习,偏向于有氧和柔韧性训练,最好是采用较低强度,每周锻炼5-7次,每次3-4组,每组20-30次。
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