晚上喝豆浆会胖吗?

编辑:全民百科 时间:2025-08-25 15:18:16

不会。

豆浆属于豆制品,热量并不高,每100g豆浆的热量约为16千卡左右,食用后并不容易导致长胖,并且豆浆中还含有丰富的维生素、植物蛋白、磷脂以及钙、铁等多种矿物质成分,适量食用对身体非常有好处,晚上适量喝一点豆浆还能起到助眠的作用。

只是注意晚上喝豆浆的时候尽量不要加糖,否则会导致热量增加,另外不宜喝太多,否则会增加肾脏负担,导致夜尿量增加。