排毒养颜
多喝水能促进身体新陈代谢，这样能帮助清除血管和皮肤中的垃圾毒素，同时还能为肌肤补充水分，从而能保持皮肤的嫩滑、光泽，每天早上喝一杯水能起到很好的排毒养颜效果。
促进消化
我们吃的食物质地大多都是偏干偏硬的，而水分参与消化过程的所有环节，能够加速消化液对食物的消化以及营养成分的溶解。所以经常多喝开水还能促进食物的消化和吸收，但注意不宜在进食的时候喝太多水。
预防便秘
多喝开水能促进肠胃的蠕动，这样能加速肠道内垃圾毒素的排出，同时还能软化粪便，从而能预防和改善便秘情况。
调节血压
多喝开水能调节血液的粘稠度和酸碱度，从而能改善血液循环，维持血管通透性，调节血压，从而控制其他心血管疾病的发生几率。