秋葵和冬瓜一次吃多少

建议秋葵50克，冬瓜100克即可。

因为秋葵、冬瓜性味寒凉，吃多了容易加重体内的寒气，并且富含纤维素，，也不宜过多食用，以免加重肠胃负担，严重的话，可能会出现腹泻、腹痛等肠胃不适的症状。建议每日食用秋葵、冬瓜的量参考上述标准为宜。