俯卧撑有几种姿势

高姿俯卧撑

在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。

中姿俯卧撑

练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。

低姿俯卧撑

在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。