冬季养生食谱

编辑:全民百科 时间:2024-02-21 09:45:51

1、萝卜炖牛肉

材料:白萝卜450克,牛肉100克,大葱15克、姜,料酒10克、酱油,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。

做法:

1. 将萝卜牛肉清洗干净,切块,分别放在沸水中焯一下。

2. 将锅中油烧热,加入大葱姜、八角、鲜汤、料酒、牛肉块。

3. 等到牛肉煮烂再加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。

2、冬笋老鸭汤

材料:老鸭半只(约400克)、冬笋400克、姜片、葱末适量、盐1小匙、鸡精1小匙、胡椒粉1小匙、清水。

做法:

1. 老鸭洗净剁成小块,冬笋去皮切成块。

2. 锅内倒入热水,水开后把鸭块放入焯10分钟左右捞出待用。

3. 同时再起一锅沸水,把冬笋焯过后再放到冷水里,捞出来沥干即可,这一工序为的是给冬笋去涩。

4. 将鸭块、冬笋块、姜片放入煲锅中,倒入清水,大火煮开后改小火煲2小时左右,最后加盐、鸡精、胡椒粉调味,撒上葱末即可。

3、萝卜羊肉汤

材料:羊腩肉750克,白萝卜500克。香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。

做法:

1. 将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝。

2. 坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。

3. 水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜、转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。