搬重物肚子疼怎么办呢？

搬东西后小腹痛，一般是腹部肌肉损伤。这种情况建议避免再提重物，以免加重损伤，可以涂抹一些止痛的药，比如云南白药气雾剂或者止痛酊等等。

如果受伤在24小时以内，不能热敷，因为这个时候热敷会加重症状，超过24小时可以热敷，有助于缓解疼痛，也有利于肌肉损伤的恢复。如果疼的厉害也可以去医院检查，做一下腹部彩超。

搬重物怎么避免腰疼

①搬起重物：搬重物后，让其靠近胸部。

②捡起东西：双腿蹲下以降低重心，然后笔直地捡起东西。

③拉行李：尽量使手臂靠近身体，以减轻二头肌的负担。