腰阳关穴：壮腰补肾除湿

位置：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。

简单取穴：俯卧位，先找到骨盆两侧的最高点，这两点之间的连线与背部正中线的交点处就是人体的第4腰椎棘突，其下方凹陷处即是腰阳关穴。

功效：腰阳关穴归于督脉，是人体真火阳气到达命门穴所必须经过的关隘，具有通利关节、温肾壮阳、强筋壮骨、止痹袪痛的功效，适宜腰骶痛，月经不调，带下，遗精，阳痿，下肢麻痹等病症。