晚上吃燕麦减肥

燕麦可以作为代餐食用。

燕麦含有可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收人体内的胆固醇并且排出体外。

既能缓解便秘还能减去体内多余的脂肪。

燕麦还含有B族维生素、维生素E等，既能促进新陈代谢，又能补充营养。