最渴的时候为什么还要加盐喝水

一般情况下，在出汗较多的时候，特别是在夏天从事剧烈运动时，应适当喝些淡盐水。

夏天气温高、湿度大，人体通过排汗将大量热能及时散发掉，以保持体温的相对稳定。

在机体大量排汗的同时，带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。

据测定，跑一次马拉松，随汗液带走30克氯化钠。

而一个人每天从食物中摄取的氯化钠只有10~15克，这样会引起机体缺盐，以致疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。

因此，夏季从事剧烈运动时，适当喝些淡盐水是必要的。