初入健身房有什么规矩

没有什么规矩之类的，有一些注意事项。

1. 一定要有一套适合自己的装备，比如鞋子，助力带，护腰等。

2. 有不会用的器械一定要请教教练或者老会员，以免在使用过程中发生意外。

3. 每种器械的使用时间不要过长，可以和他人轮流使用，同时可以相互辅助。

4. 要根据自己的身体素质选择合适的锻炼量，要循序渐进。