藜麦和燕麦哪一个更减肥

都有促进减肥的作用，没有哪个更好。

藜麦和燕麦都是很好的粗粮，都含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及微量元素，食用后能促进肠胃道蠕动，帮助消化，促进减肥。

所以藜麦和燕麦相比，两者都有减肥的作用，没有哪个更好，因为减肥的效果还要看个人体质以及摄入的热量，藜麦和燕麦食用后都能产生较强的饱腹感，进而减少人体对其他高热量食物、高脂肪食物的摄入，一定程度上帮助减肥。