减少热量的摄入

中老年人减肥的话，要注意减少对热量的摄入。

中老年人因为年龄的关系身体组织功能降低，如果是大量的摄入热量，不能够及时消耗热量的话很容易使热量过剩而使中老年人越来越胖。