槟榔一天吃几个合适

1-2个。

任何食物过多食用，对健康都是有害的，而槟榔如果过度食用的话，其中的生物碱成分，很容易过度刺激神经，引起精神亢奋、无力、心慌、头晕等不适。

而且槟榔的质地坚硬，如果过多食用的话，面部肌肉过度锻炼，很容易导致咬肌过大，影响到整体的颜值，因此建议槟榔一天吃1-2个即可。