变速跑有什么好处

编辑:全民百科 时间:2024-05-18 08:45:25

变速跑不仅能像匀速跑一样有效地提高身体的有氧代谢能力,而且能有效地提高无氧代谢能力,使身体更加健壮。

心肺能力也将得到提升。