吃健脾化湿的食物

多吃健脾化湿的食物也有防暑祛湿帮助，例如：红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿之效。

小贴士：辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。