虽然说1岁后的宝宝已经可以跟大人吃一样的食物，但仍建议以清淡的饮食方式为主，煎炸的烹调对小孩是增加热量的一种，建议一周1?2次以内，千万别把大人饮食上的坏习惯带给孩子，以免危害宝贝的身体健康，此外，提供宝宝的食物最好细切多段并烹煮软嫩，以方便宝宝咀嚼与吞咽，并增加饮食意愿。
此外，当宝宝4?6个月开始吃副食品时，爸爸妈妈就应该让宝宝渐渐养成好的
饮食习惯；1岁之后，宝宝已经有了跟爸比妈咪一起用餐的习惯，除了前述的口味清淡、均衡饮食之外，吃饭时能坐在专用的餐椅上，吃完饭才离开位子，学会用自己的餐具吃饭，爸爸妈妈都可以适时给予指导，协助宝宝将良好的饮食习惯建立起来。
1?3岁每日应喝水1150 1500cc
1?3岁的孩子，体重快速增加，活动力也跟着增加，每日需要1150?1500cc的水分，除了让孩子从水果、果汁中获得水分外，最重要的是要让孩子喝白开水，而且不能用果汁来代替白开水，原则上每公斤体重约喝100 cc的水分，有些孩子很喜欢喝果汁，但是，饭前一旦喝得过多就很容易产生饱足感，反而到了正餐时间孩子常吃不下任何食物。
1岁?3岁的孩子精力十足，玩游戏很容易玩疯了，容易忘记喝水，因此，不管孩子口不口渴，爸爸妈妈大约每隔45分钟就该提醒孩子喝水，如果当孩子自己嚷着口很渴的时候，表示体内已经缺少15%的水份了。