运动完可以一次性大量喝水吗？

不建议一次性喝太多水。

如果运动后大量喝水，很容易引起肠胃不适、打嗝或腹胀等症状，严重的还会引起胃痛。

它还可以导致血液中容易流失的盐分含量降低，从而导致钠代谢平衡。

运动后休息5-10分钟后，可适当喝少量水。

但不要喝得太快，喝的水量也不要太大。

可以隔一段时间喝少量的水，可以有效防止这些异常的发生。