不宜补钙的时间空腹

经过口服途径摄入的钙，进入人体后需在胃酸的作用下解离成钙离子。

没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被机体吸收利用。

而胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间，当食物在口腔内被咀嚼时，胃壁细胞就开始准备分泌胃酸，故空腹时不宜补钙。