一天吃多少香瓜为宜

200-400克为宜。

根据平衡膳食宝塔的建议，正常成年人对水果一天的推荐摄入量为200-400克左右，一天大概吃一个小香瓜就够了，如果同时还有其他水果要食用的话，那么可在此基础上适当的减少食用量。不过，这里所谈到的吃多少香瓜为宜，主要是讲的推荐摄入量，并不是人体的最大可耐受量。