吃核桃对减肥有影响吗？

核桃仁热量大概627大卡(100克可食部分)。

核桃仁热量对减肥影响是比较大的。

一般坚果高热量，对于减肥的兄弟姐妹来说，适量是关键。

最好的办法是收获吃核桃对健康的益处，但不能添加你每天摄入过多的热量。

因此，核桃只需添加到您当前的饮食，而不是吃的是高饱和脂肪的食物，如奶酪和肉类，更换他们推荐的每天1.5盎司，并限制这些可口的食品的摄入量。

这是20核桃一半左右。

高纤维、高脂肪、高热量，另外碳水化合物和蛋白质含量也较高，减肥的话还是要少吃。