主食怎么吃不长胖

编辑:全民百科 时间:2025-03-31 06:45:02

主食类,包括全谷杂粮、杂豆、薯类等,也包括早餐麦片、燕麦片、杂粮粉之类速食品,每天最少150克(干重),这些是维持身体正常机能所必须保证的。