孕妇要补多少钙

孕妇每日钙摄入量应在1600毫克左右。

早晚喝一杯250毫升的牛奶，大约可补钙600毫克；150克豆腐含钙500毫克；海带和虾皮每天吃25克，就可以补钙300毫克。

油菜等绿叶蔬菜每天吃250克，也可补钙400毫克。

孕妇合理安排饮食，即可获取足够的钙质。