腰果吃了有哪一些好处

腰果油脂、膳食纤维和维生素能促进改善消化系统，顺肠通便，帮助毒素排出和美容养颜，丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸还能促进小孩的生长发育，提高身体抵抗力；腰果中硒含量很高，吃腰果还能抗氧化和抗癌，延缓衰老等作用。