HIIT训练后拉伸的好处

缓解肌肉痉挛和僵硬

长期的进行一个动作，会导致所用部位的肌肉、僵硬，拉伸运动可以有效缓解消除肌肉痉挛和僵硬，使肌肉富有弹性。

缓解酸痛

大量运动后的拉伸，可以帮助排除乳酸，按摩肌肉，缓解肌肉酸痛。

加快训后恢复

拉伸可以放松肌肉，促进肌肉出的血液循环，减轻HIIT训练后的疲劳，帮助加快训练后的恢复。

塑造肌肉线条

HIIT后拉伸可以拉长肌肉和韧带，让肌肉紧致，身体线条更加协调流畅。