上斜哑铃推举

辅助器械：哑铃、斜板

锻炼目标：胸肌，上胸部肌肉

锻炼动作：

1. 躺在向上倾斜大概20-30度左右的斜板上，双脚脚掌紧贴于地面，双手持一对哑铃，放置于与肩水平的位置。

2. 双手举起哑铃向上推送，当推起到几乎要互相接触的位置时，要做短暂停留，然后缓慢的下落到初始位置。