坡度不够调整坐凳

如果你发现你选择的上坡路可以让你毫不费力骑上去这是达不到减肥目的的。

不妨将你的坐凳高度调低，将臀部位置降低下来，能够加大你的运动强度。

但是这样做会加重膝关节的负重，膝关节不适的人不适宜进行。