落枕怎么缓解疼痛

1. 热敷，可以用热水袋或暖手器敷颈部，一般每天2-3次，每次10分钟左右，疼痛可逐渐缓解。

2. 可口服轻度镇痛药，如布洛芬胶囊或镇痛片等药物。

3. 可以用理疗来治疗颈部，一般一天一次。

4. 可以到医院中医科进行针灸或中药外敷，可以更好的缓解落枕的疼痛。 还可以进行局部按摩，缓解局部肌肉痉挛，缓解疼痛。

5. 落枕后不要吃太辣的食物。 可以多吃蔬菜水果，适当摄入优质蛋白质，如鱼、虾等，有助于缓解局部疼痛。