卧推初学者一天练习几次

编辑:全民百科 时间:2026-01-24 14:09:01

卧推初学者可以一天练习5-8组,每组6-12个,组间休息1分钟。

如果体质稍差,也可以做5组*5个,组间休息1分钟。