中断排尿锻炼

中断排尿锻炼是通过反复屏住小便的动作，来提高阴道周围肌肉的张力，恢复阴道肌肉的弹性，达到缩阴效果。

具体做法是：每次小便时，排一半然后屏住小便，保持几秒后，再继续排尿。